APRILE DOLCE DORMIRE.. E' DAVVERO COSI'?

Il cambio di stagione può causare problemi col sonno dei bambini

 Il cambio dell'ora a fine Marzo,

il caldo improvviso,

le giornate più lunghe...

Se è vero che, da una parte, la Primavera si traduce nell'abbandono del letargo invernale, nei fiori che sbocciano e nelle lunghe giornate all'aperto, dall'altra si può tradurre in maggior 

STANCHEZZA, IRRITABILITA', NERVOSISMO e SONNO DISTRUBATO.

Hai notato un aumento dei cosiddetti 'capricci'?

Il tuo bambino piange senza un apparente motivo?

 Il tuo piccolo ha un sonno più agitato o ha più difficoltà?

E' il 'mal di Primavera' che si fa sentire!

Come comportarti?

1 Sii consapevole: conosci e prendi atto di questa FASE TRANSITORIA che sta vivendo il tuo bambino e che si ripercuote a livello fisico ed emotivo;

2 Accogli i suoi bisogni e richieste, anche se questo vorrà dire 'fare passi indietro' (che si traducono sempre poi in un bellissimo balzo avanti): mettiti in connessione con tuo figlio;

3 CREA e STABILISCI una SOLIDA ROUTINE del SONNO oppure consolida quella che avete già: le ROUTINE per i bambini sono fondamentali, donano loro SICUREZZA e SERENITA';

4 Esponi il tuo bambino alla maggior luce naturale possibile: la luce solare stimola la produzione di SEROTONINA che verrà poi convertita in MELATONINA (ormone del sonno).

Supporta il tuo bambino con la natura:

WALNUT (Noce): il fiore di Bach del CAMBIAMENTO. Utilissimo per affrontare il cambio di stagione, ma non solo, proprio come il guscio della noce funge anche da PROTEZIONE nei confronti dell'esterno;

LIMONE OLIO ESSENZIALE (Citrus limonum): oltre a stimolare il sistema immunitario per far fronte a repentini sbalzi di temperatura, puoi utilizzarlo per disinfettare l'aria.  A livello emozionale, questo olio essenziale è utile contro l' appesantimento fisico-mentale e migliora la capacità di comunicazione, utilissimo quindi per metterti in CONNESSIONE con chi ti sta accanto.

E il tuo bambino come sta vivendo questo cambio di stagione?

Ha avuto ripercussioni sul sonno?

Scrivimi nei commenti!

Un abbraccio,

Ilaria, @farmacistadolcinanne

- Farmacista e Consulente del sonno-